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7 bebidas que ayudan a aliviar las náuseas

7 bebidas que ayudan a aliviar las náuseas


Estas bebidas pueden ayudar a aliviar las náuseas.

Solo un simple vaso de agua fría puede hacer el truco.

Ya sea causada por una intoxicación alimentaria, un virus estomacal, náuseas matutinas o algo que no le sienta bien al estómago, las náuseas no son divertidas. Afortunadamente, hay muchas formas de tratarlo.

7 bebidas que ayudan a aliviar las náuseas (presentación de diapositivas)

Los remedios pueden variar desde medicamentos recetados hasta descansar y dejar que siga su curso hasta tratarlo con remedios caseros que incorporen alimentos y bebidas. Para aquellos que buscan optar por la ruta de los remedios caseros más naturales, hay varias bebidas que se recomiendan para aliviar las náuseas.

Solo un simple vaso de agua fría puede hacer el truco. Además, los tés de hierbas calientes como el jengibre y la menta también son buenos para calmar el estómago. E incluso beber refrescos funciona para algunos. Estas bebidas y más pueden ayudar a aliviar las náuseas más rápido que otros remedios. Haga clic en nuestra presentación de diapositivas para ver las mejores bebidas para aliviar las náuseas.


Si está enfermo, los cítricos pueden ser su mejor amigo. Las frutas cítricas son ricas en vitamina C. La vitamina C ayuda a estimular su sistema inmunológico, lo que puede ayudarlo a recuperarse de su enfermedad. La ingesta frecuente de vitamina C puede incluso evitar que se enferme en el futuro.

Es posible que haya escuchado que la sopa de pollo es buena para usted cuando está enfermo. Puede parecer un cuento de viejas, ¡pero en realidad es cierto! El pollo no solo es una gran fuente de proteínas, sino que también tiene el aminoácido cisteína. La cisteína es antiinflamatoria y actúa para romper la mucosidad.

El té caliente, especialmente el té de hierbas, es una excelente bebida para beber cuando está enfermo. Muchos tés de hierbas, como el té verde, son antiinflamatorios y contienen antioxidantes. El té caliente ayuda a mantenerse hidratado cuando está enfermo e incluso puede ayudar a aliviar la congestión.


DIETA BRAT

"Los mejores alimentos para probar cuando tienes náuseas son ligeros y más fáciles de digerir, como la dieta BRAT de plátano, arroz, salsa de manzana y tostadas", afirma el Dr. Martin Orimenko, naturópata y quiropráctico holístico del Centro de Salud Holística Live Well. en Ardmore, Pensilvania. De hecho, para muchos médicos, la dieta BRAT es una receta para los pacientes que se recuperan de un ataque de vómitos y diarrea. Se cree que el bajo contenido de fibra de la dieta, junto con el potasio proporcionado por los plátanos, es ideal para volver a unir las heces y restaurar los nutrientes perdidos durante el episodio gastrointestinal.

Sin embargo, la dieta BRAT no tiene la intención de ser una solución a largo plazo para los problemas gastrointestinales porque carece de los nutrientes, las grasas y las proteínas que sustentan un plan de alimentación completo; siga la dieta BRAT durante 24-48 horas como máximo para ayude a garantizar que su cuerpo obtenga todas las cosas buenas que necesita.


2.Limón

Los limones son famosos por su capacidad para eliminar las toxinas del cuerpo. No obstante, el limón es uno de los mejores remedios caseros para las náuseas y ayuda a calmar el estómago. Inhalar el aroma de un limón recién cortado ayuda en gran medida a aliviar las náuseas y los vómitos. También puede morder la fruta, inhalar aceite esencial de limón o beber agua de limón. Para obtener mejores resultados, mezcle jugo de limón con miel para hacer la magia.


Cuidados de emergencia

Si experimenta náuseas junto con cualquiera de las siguientes señales de advertencia, debe llamar al 911 o a su médico de cabecera de inmediato, o ir al centro de atención de urgencia o sala de emergencias más cercano:

  • Orina oscura o micción poco frecuente
  • Mareos o confusión
  • Sequedad de boca y otros signos de deshidratación.
  • Dolor abdominal extremo
  • Dolor de cabeza extremo
  • Fiebre alta
  • Varios episodios de vómitos durante un período que dura más de 24 horas.
  • Razón para pensar que las náuseas y los vómitos se deben a una intoxicación alimentaria
  • Rigidez severa en el cuello
  • Algo de sangre en tu vómito

Fuentes

Cedars-Sinai: "Dieta de líquidos claros".

Mayo Clinic: "Náuseas y vómitos: causas".

Mayo Clinic: "Náuseas y vómitos: cuándo consultar a un médico".

Perspectivas de la medicina integradora: "La eficacia del jengibre en la prevención de las náuseas y los vómitos durante el embarazo y la quimioterapia".

Medicina Johns Hopkins: "Náuseas".

Revista de reproducción e infertilidad: "Efecto de la aromaterapia con aceite de menta sobre la gravedad de las náuseas y los vómitos en el embarazo: un ensayo simple ciego, aleatorizado y controlado con placebo".


Aliviar los gases y la indigestión

Un dolor de estómago después de una comida, especialmente una comida abundante, grasosa o picante, puede sentirse como un dolor agudo, ardor o hinchazón. Las bebidas que alivian los dolores de estómago causados ​​por la indigestión incluyen agua carbonatada y Club soda, porque el pH más alto neutraliza parte del exceso de ácido en el estómago. Además, eructar debido a la carbonatación alivia algo de la presión del gas.

El dolor abdominal en los intestinos puede aliviarse con té de menta, que relaja los músculos intestinales que se estiran debido al gas. El agua potable ayuda a mover el gas a lo largo del tracto gastrointestinal por donde eventualmente puede pasar.


Top 29 Remedios caseros basados ​​en la ciencia para la diarrea en adultos

I. Remedios caseros

Mientras enumeramos la evidencia científica, las siguientes recetas en las que nos hemos centrado son remedios tradicionales así que siempre consulte a su médico antes de probarlos.

1. Plátano

Al igual que otros remedios caseros para la diarrea, los plátanos pueden ayudarlo a deshacerse de la diarrea rápidamente mediante el uso de remedios naturales en el hogar. En realidad, comer plátanos también puede reducir la depresión, aumentar la energía, proteger los músculos, favorecer la digestión, es rico en pectina, estimula la curación del estreñimiento y trata la diarrea [2].

  • Debido al alto contenido de fibra, electrolitos y potasio, debe intentar comer plátanos maduros todos los días.
  • Debes comer unos plátanos para aliviar los síntomas de la diarrea sin tomar medicamentos.

2. Yogur

El yogur contiene bifidobacterium y lactobacillus acidophilus, que son útiles para reducir la diarrea. Además, estas bacterias buenas tienen un alto contenido de ácido láctico y son eficaces para tratar la diarrea. Las bacterias del yogur se componen de cultivos vivos, que ayudan a superpoblar las bacterias malas y restaurar las bacterias buenas en el intestino. Como indica un estudio, el yogur contiene probióticos que pueden ayudar a reducir la diarrea [3]. Simplemente, coma algunos tazones de yogur (preferiblemente natural o de vainilla con un mínimo de azúcar) todos los días para aliviar los síntomas de la diarrea. Puede agregar plátano al yogur.

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2. Come galletas saladas para el malestar estomacal

"Cuando su estómago no se sienta del todo bien, busque alimentos bajos en grasa, suaves y ligeramente salados", dice el Dr. Goldman. "Verá los mejores resultados cuando coma porciones más pequeñas durante el día".

Los alimentos suaves como las galletas saladas pasan fácilmente a través del estómago y hay evidencia que sugiere que:

  • Absorba parte del ácido que causa irritación que se encuentra en el estómago vacío.
  • Evitar que se libere ácido en el estómago (los alimentos más pesados ​​tienden a producir una mayor producción de ácido).
  • Tienen menos probabilidades de provocar náuseas porque no tienen olor.
  • Contiene sal para ayudar a reemplazar los electrolitos perdidos.

"Sin embargo, no tiene que depender solo de las galletas saladas", sugiere el Dr. Goldman. "Hay muchos alimentos suaves que pueden brindarle alivio".

Estos chupetes abdominales incluyen pequeñas porciones de:

  • Plátanos
  • Coba
  • Yogur
  • Sopa clara
  • Jell-O®
  • Almidones hervidos como patatas y verduras
  • Fideos
  • Arroz
  • galletas graham
  • Tostada de trigo
  • Avena

3. Tome líquidos, especialmente si tiene vómitos o diarrea.

Los líquidos son importantes cuando tiene dolor de estómago, especialmente si necesita reemplazar los líquidos perdidos a causa de los vómitos y la diarrea. Elija líquidos claros en pequeñas cantidades.

“A menudo, una pajita puede ayudar a suministrar la cantidad justa. Tome muchos sorbos durante el día ”, dice el Dr. Goldman. "La carbonatación puede ser útil a menos que experimente hinchazón. Si es así, omita las bebidas carbonatadas por completo ".

El Dr. Goldman también sugiere soluciones de electrolitos orales en lugar de bebidas deportivas. Tienen concentraciones de electrolitos que se asemejan más a las que nuestro cuerpo necesita, incluidos minerales como el potasio y el magnesio.

"Las bebidas deportivas están diseñadas para reemplazar lo que perdemos por el sudor, pero ese es un escenario diferente de lo que sucede cuando ha tenido vómitos o diarrea", dice. "Además, las bebidas deportivas tienden a tener un mayor contenido de azúcar, lo que puede alimentar a las bacterias intestinales dañinas".

4. Sepa lo que no debe comer

“Existe evidencia de que los pacientes con malestar estomacal se sienten peor después de comer ciertos alimentos”, dice el Dr. Goldman. "Estos alimentos no solo producen gases, también pueden aumentar las náuseas, la hinchazón, los vómitos y / o la diarrea".

Recomienda evitar los alimentos que son:

  • Picante o maloliente, como pizza, cebolla y salsa.
  • Alto en grasa, como pollo frito, salchicha, tocino y rosbif.
  • Ácido, como café, jugo de naranja, jugo de tomate y alcohol.
  • Dulce, como refrescos y bebidas deportivas.

5. Dé tiempo a los problemas de estómago (pero no demasiado)

Dale a tu cuerpo unos días para recuperarse de los problemas estomacales. Si es un virus del estómago, se transmitirá por sí solo. De manera similar, el estrés, el mareo por movimiento o algo que consumió (como alimentos, medicamentos o alcohol) podrían estar causando sus síntomas, pero estos también pasarán.

Sin embargo, el Dr. Goldman señala que nunca es mala idea comunicarse con su proveedor si está preocupado. Y definitivamente llame a su médico si:

  • No puedo dejar de vomitar.
  • Vea sangre en su vómito.
  • No tenga apetito.
  • Están perdiendo peso.
  • Observe otros cambios en sus evacuaciones intestinales.
  • Tiene dificultad para tragar.
  • Tiene alguna pregunta o inquietud.

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¿Cuál es la mejor bebida para aliviar las náuseas?

Si bien ha habido poca evidencia científica que lo demuestre, las personas que sufren de náuseas tienden a beneficiarse de beber refrescos de cola dulce y gaseosa.

Hay muchas razones por las que podemos sentir náuseas, y beber líquidos suele ser la forma más rápida de contraatacar. Muchas personas tienen sus remedios para mascotas, como cola, ginger ale y agua de coco. Entonces, ¿qué funciona mejor? Un experto, Lawrence Szarka, gastroenterólogo de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, explica el impulso evolutivo detrás de las náuseas y por qué las bebidas gaseosas pueden mantener estable el estómago.

Una respuesta útil

Muchas partes del cuerpo conspiran para causar náuseas, dice el Dr. Szarka. El oído interno, el estómago, la nariz o la sangre pueden enviar señales al cerebro de que el cuerpo ha ingerido algo, o está cerca de algo, que es malo para él. "Creemos que una sensación de náuseas es una adaptación evolutiva para expulsar alimentos podridos o tóxicos", dice el Dr. Szarka. Las náuseas pueden deberse a una intoxicación alimentaria, pero también a un exceso de alimentos grasos, alcohol o cafeína. “Incluso un olor desagradable puede hacerte sentir peor”, agrega el Dr. Szarka. El mareo por movimiento, una causa común de náuseas, no se comprende bien, "pero claramente tiene que ver con un desacuerdo entre las señales sobre el movimiento de nuestros ojos y nuestros oídos internos", dice.

Curas líquidas

Una vez que se ha apoderado de las náuseas, los líquidos son el remedio más rápido. “Si alguien tiene náuseas, nosotros, como médicos, nos alegramos si beben algo que puedan retener”, dice el Dr. Szarka. Hay muy pocos datos científicos que comparen la eficacia de una bebida con otra, dice, así que lo mejor es escuchar a tu cuerpo. “Nuestros cuerpos son buenos para decirnos lo que necesitamos, y lo más obvio que las personas anhelan cuando tienen náuseas es simplemente agua”, dice.

Las bebidas gaseosas y azucaradas a veces pueden aliviar las náuseas mejor que el agua corriente. "La carbonatación puede ayudar a reducir la acidez total del estómago, lo que puede ayudar a disipar las náuseas", dice el Dr. Szarka. Debido a que muchas personas asocian los sabores dulces con la satisfacción, un refresco podría ayudar aún más a controlar esa sensación de náuseas. Además, la cola tiene el mismo ingrediente, ácido fosfórico, que se encuentra en un eficaz medicamento contra las náuseas de venta libre, llamado Emetrol, señala el Dr. Szarka. Ha visto que los pacientes se benefician al beber una cola dulce y gaseosa, pero aún no ha visto un estudio científico controlado sobre su eficacia.

Otras opciones

El jengibre también se recomienda a menudo a pacientes que sufren náuseas. El Dr. Szarka dice que la mayoría de los estudios se realizan con mujeres embarazadas que toman tabletas de jengibre suplementarias y muestran que la raíz puede amortiguar los malestares. "Por lo tanto, no es descabellado pensar que obtendría el mismo beneficio del té de jengibre, pero nadie ha aislado el componente químico que ayuda específicamente con las náuseas", dice. El ginger ale, señala, a menudo se hace con sabor a jengibre, por lo que el ingrediente activo que alivia las náuseas podría ser simplemente la carbonatación o el azúcar.


Soluciones de salud de nuestros patrocinadores

Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología: "Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)".

Franciscan Health: "Remedios caseros para la acidez (y cuando necesita un médico)".

Harvard Health Publishing: "9 formas de reducir el reflujo ácido sin medicación".

Instituto de Calidad y Eficiencia en la Atención de la Salud: "Acidez de estómago y ERGE: descripción general".

Johns Hopkins Medicine: "Dieta para la ERGE: alimentos que ayudan con el reflujo ácido (acidez)".

Servicio Nacional de Salud: "Acidez de estómago y reflujo ácido".

Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales: "Reflujo ácido (GER y GERD) en adultos".

Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales: "Síntomas y causas de GER y GERD"

Los 7 mejores remedios caseros que pueden ayudar a aliviar el reflujo ácido Artículos relacionados

ERGE (reflujo ácido, acidez)

Acidez estomacal versus reflujo ácido (diferencias y similitudes)

La acidez y el reflujo ácido no son lo mismo. La acidez estomacal es en realidad un síntoma de reflujo ácido. La acidez de estómago recibe su nombre porque se siente como una sensación de ardor alrededor del corazón. Otro síntoma que se presenta con la acidez de estómago es un sabor amargo o agrio en la boca, generalmente al comer o tomar lejía. La acidez estomacal afecta a más de 60 millones de personas en los EE. UU. Al menos una vez al mes. El reflujo ácido, o ERGE, ocurre cuando el ácido del estómago regresa al esófago, lo que lo irrita. La acidez es solo uno de los síntomas del reflujo ácido. Otros síntomas del reflujo ácido incluyen:

  • Eructos
  • Náuseas después de comer
  • Una sensación de saciedad durante o después de comer.
  • Distensión abdominal
  • Malestar estomacal
  • Eructos
  • Sibilancias
  • Laringitis por reflujo
  • Opresión en la garganta
  • Problemas para tragar
  • Indigestión
  • En algunas personas, vomitar

Las causas del reflujo ácido y la acidez incluyen:

  • Ser obeso
  • Encorvado (mala postura)
  • Medicamentos como bloqueadores de los canales de calcio, teofilina, nitratos y antihistamínicos.
  • Alimentos y bebidas como cafeína, frutas y verduras cítricas, alcohol y chocolate
  • El embarazo
  • Diabetes
  • Aumento de la acidez del estómago
  • Comer una comida copiosa
  • Comer antes de acostarse

El tratamiento para la acidez estomacal y el reflujo ácido es tratar la causa subyacente, por ejemplo, ERGE, con medicamentos de venta libre (OTC), medicamentos recetados, remedios naturales y cambios en el estilo de vida, como comer una dieta saludable, menos grasosa y picante. , no comer grandes cantidades, no comer antes de acostarse y hacer ejercicio con regularidad para mejorar su postura.

A veces, un ataque cardíaco puede imitar la acidez estomacal y el reflujo ácido porque se sienten muy similares. Si tiene síntomas de dolor en el pecho, opresión en el pecho, ardor de estómago, reflujo ácido, dolor de mandíbula, diente o cabeza, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, sudoración, malestar en la parte superior media del abdomen, dolor en el brazo o en la parte superior de la espalda, o la sensación general de estar enfermo, acuda inmediatamente al Servicio de Urgencias más cercano porque estos son los síntomas de un infarto.